EJERCICIO PARA VACIAR TU MENTE
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Te invito a hacer un ejercicio que prometo vaciará tu mente del constante diálogo interno que puede quitarte la calma. Este ejercicio te ayudará a centrarte, tener paz aún dentro de una “tormenta” y sentirte bien.
Es muy importante sentirse bien porque cuando lo hacemos estamos permitiendo que todo lo que deseamos fluya a nuestra experiencia.
Respira muy conscientemente: De pie o sentado, pon atención en tu respiración. Comienza despacio inhalando a la cuenta de 6 segundos y exhalando a la cuenta de 6 segundos. Inhala y exhala por la nariz. Busca llenar tu abdomen y no tu pecho. Deja ir tus pensamientos, olvídate de lo que tienes que hacer, después sólo concéntrate en tu respiración. Obsérvala. Permítele llenarte de vida, paz, salud y bienestar. Hazlo unos 5 minutos.
Si eres una persona que creía no poder meditar ¿Qué crees? Acabas de hacerlo. ¿Te gustó? Si 5 minutos te gustaron, la próxima vez hazlo 10.
Te acabo de compartir una maravillosa técnica que si la aplicas, te traerá más bienestar a tu vida.
Recuérdalo: TU SALUD ESTÁ EN TUS MANOS.
– Claudia Villaseñor.
Libro “Tu Salud Está En Tus Manos” en venta directamente con nosotros para recibirlo hasta las puertas de tu casa y dedicado por la autora.
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